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Das Erste: Sa 08.11.25

11.30 - 12.00 Uhr

Quarks im Ersten UT

Besser schlafen, länger leben

Das unterschätzte Wundermittel

Was wäre, wenn Sie im Schlaf nicht nur

träumen, sondern auch gesünder werden

könnten? Ralph Caspers erklärt, wie wir

noch besser schlafen, warum ein Fußbad

vor dem Einschlafen Wunder wirken kann

und weshalb ein Powernap am Tag uns

leistungsfähiger macht.

Obwohl viele Menschen über Schlafpro-

bleme klagen, schlafen wir statistisch

gesehen heute sogar acht Minuten länger

als noch vor zehn Jahren. Außerdem

brauchen wir weniger Schlaf als gedacht

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